结石:知道这些就不可怕了

2021-01-01

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身体出现结石的原因:     我们在睡觉时,胆囊也会不断储存胆汁,如果不吃早餐,胆汁无法排泄,胆汁浓度就会增加,长此以往,就容易出现胆结石。      肥胖者体内一种叫胆固醇HMC-COA的还原酶活性会增高,身体容易合成更多的胆固醇,容易导致胆汁中的胆固醇过饱和,增加胆结石风险。      饭后身体蜷曲,会导致腹腔内压增加,肠胃蠕动受到影响,胆汁排泄受限。因此饭后久坐,蜷曲侧卧都可能增加胆结石风险。      长期缺乏运动,易导致胆囊肌的收缩能力下降,胆囊排空延迟,胆汁淤积,导致胆结石。      胆结石在胆固醇胆石症患者的近亲中更经常发生,肝硬化等肝脏疾病也易导致胆结石的出现。

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预防结石的有效方法:     日常适当控制油脂摄入,但也不能完全不吃。一般情况下可以把油限量在3勺左右,烹饪时最好使用植物油。     这里的糖指的是碳水化合物,主要来源是主食、食用糖等。可以少吃甜食,并在主食中加入适量粗粮。      清淡饮食要学会控盐,成人每日摄入量不超过6g,大约相当于两个啤酒盖。      辣椒、胡椒、花椒等辛辣类食物或调料尽量少吃,减少对身体的刺激。